Aqua-Fitness

Tag Zeit m/w Alter Ort Trainer
Donnerstag 18:45 – 19:30 m/w 18+ Schwimmbad Gerhard Glindmeyer
Tel.: 04832-3170

Aqua-Fitness

Aqua-Fitness – Bewegung im Wasser

Ganzkörpertraining im hüfttiefen Wasser nach Musik mit und ohne Geräte. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Das moderne Aquafitness-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates-Elemente. Der natürliche Auftrieb des Wassers ermöglicht eine gelenk- und bänderschonende Alternative zum normalen Training und entlastet die Wirbelsäule. Ein Muskelkater bleibt aus, denn die Massagewirkung des Wassers fördert die Durchblutung der Haut, des Bindegewebes und auch der Muskulatur und trägt damit zur Entschlackung des Körpers bei. Die Gelenke werden fast vollständig geschont, das Risiko einer Überlastung und die Gefahr einer Verletzung sind gering. Aqua Fitness eignet sich auch für sportlich Ungeübte und ältere Menschen. Der Kurs geht in der Regel über zehn Abende.

Interessenten kontaktieren die TuRa-Geschäftsstelle bitte telefonisch, per E-Mail oder über das Kontaktformular. Hier werden die Anmeldungen gesammelt und die Interessenten benachrichtigt.